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【转载】健身论 扁平足跑步者更易受伤?

我们通常认为,扁平足的跑步者更容易在跑步或者长时间行走中受伤,但是近日在《跑步者世界》杂志的网站上,运动医学专家罗伯特却撰文指出,扁平足跑步者的受伤几率和其他跑步者并无二样。

罗伯特指出,扁平足有两种类型:柔韧型和僵硬型。柔韧型扁平足在非负重状态下存在正常足弓,负重后足弓消失。僵硬型扁平足无论是否负重都没有足弓。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用,所以的确存在一定的风险。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋,那么这个缺点就能被克服。

军队里的调查发现,扁平足的人受伤几率并非高于其他人,他们在训练中的缺勤率也并不比其他人高。文中还提到考恩在1993年的研究:拥有扁平足的人受伤几率最低,而拥有中等弯曲程度的足弓的人在肌肉和骨骼的受伤几率是扁平足的三倍,高足弓的受伤几率则是扁平足的六倍。

罗伯特认为预防伤病最好的办法是,保持在耐受力范围内运动,循序渐进地增加运动量以提高身体素质。他建议扁平足跑步者坚持运动,尽情享受跑步带来的乐趣。 (陈柯妍/编译)

本文来源:金羊网-新快报

小编注:其实功夫皇帝李小龙,号称跑不死的韩国球星朴智星,都是扁平足。而前些年的日本100米短跑前三名纪录保持者伊东浩司、朝原宣治和末续慎吾虽然在其他方面的情况不太一样,但他们三人都有一个共同点,那就是三人都是扁平足。当然,不管是不是扁平足,一双适合自己的跑鞋都是很重要的。