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【装备】能量饮料5个危害:过量饮用致反应迟缓

运动后身体疲惫不堪,来一罐能量饮料可及时补充体力。但经常饮用却会对健康造成一定伤害。今年,美国食品和药品管理局(FDA)已接到与能量饮料“5小时能量”有关的13例死亡报告。美国“每日健康新闻网”总结出了能量饮料可能引发的5大健康问题。

 

导致心脏病。

美国德克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士表示,咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速,血压升高,心律不齐,还会干扰人体正常盐平衡。

 

增加流产危险。

一项涉及1000多名孕妇的研究发现,每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇流产危险增加2倍。不过,目前还不能确定二者有必然联系,因此,美国妇产科协会建议,孕妇应限制咖啡因摄入量。

 

增加醉酒和酒精依赖危险。

酒水与能量饮料混着喝更危险。《美国医学会杂志》刊出的一项研究发现,咖啡因不能中和酒精,将二者混喝会让人长时间保持清醒,进而喝下比平时更多的酒,危害健康。

 

药物上瘾。

《成瘾医学杂志》刊登了一项涉及1060名学生的研究发现,大学二年级时摄入能量饮料,会增加大学三年级时镇痛药等药物上瘾的危险。

 

认知损伤。

研究表明,过量摄入咖啡因会损伤认知能力,虽然摄入后短期内能缩短人的反应时间,但过量摄入则会导致反应迟缓。

 

(摘自中国新闻周刊,作者:生命时报,原文地址

小编注解:运动前、运动中、运动后适量补充水分和能量是必要的,不然不仅影响成绩、还可能会出现脱水、抽筋等现象,注意多次、少量补充。本文观点是不宜“过量饮用”,即在身体消耗必要补充之外把运动饮料当水喝,是不可取的。