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【活动】认识跑步从脚开始 日本赤足跑王子吉野刚训练课

课程由赤足吉野刚,来自日本的赤足达人主讲.

本次赤足跑训练课程的目的是帮助你认识跑步时的身体运动机制。你不仅会学习到赤足跑的科学原理,还将学习如何让身体更流畅更有效地运动。如果你感觉不方便赤脚,当然也可以带上自己的鞋子,因为即便是穿着普通运动鞋你仍然可以学到很多,当然最好还是赤足进行练习。

【主要内容】

第一部分:讲座

a. 为什么赤足跑的概念会得到流行

b. 身体的运动方式/ 足部的构造

c. 常见跑鞋的结构/ 矫形鞋/鞋垫

d. 目前关于赤足跑步的理论研究

e. 赤足跑的受伤风险和表现提升

f. 我们的脚在发生什么改变

g. 赤足跑的道理

认识跑步从脚开始 日本赤足跑王子吉野刚训练课

 

认识跑步从脚开始 日本赤足跑王子吉野刚训练课

第二部分:基本动作

在这个部分,你将学习跑步的基本动作,包括:

a. 移腿之前先移动重心

b. 运用关节轻盈地落地

c. 如何利用重力向前移动

d. 如何着地时提腿,而不是蹬地

第三部分:练习

完成了第二部分的跑步基本动作后,现在你将尝试独特的小练习,以掌握正确的动作。这个部分会很好玩。

【报名与参与详情】

北京

时间:4月19日周六,上午9-12:00

地点:奥林匹克森林公园北园(东门集合)

交通方式:快速公交3, 仰山桥北站

现场联系人:排骨大队长(134 6638 7070)

报名邮箱:vffclub_BJ@vibram.cn

上海

时间:4月20日周日,上午9-12:00

地点:世博公园

交通方式:地铁8号线,中华艺术宫站4号口出站,沿上南路向世博大道,步行100米即到;自驾车:世博源及梅塞德斯奔驰文化中心有地下停车场

现场联系人:Flanker(181 1627 0879)

报名邮箱:vffclub_SH@vibram.cn

广州

时间:4月26日周六,上午9-12:00

地点:海珠湖公园

交通方式:地铁3号线 大塘站B出口

现场联系人:刘杨 (13825141678)

报名邮箱:VffClub_GZ@vibram.cn

费用:HK$ 60/人,  RMB 50元/人(活动现场收取)

名额:100人每场

香港

时间:4月27日周日,上午9-12:00

地点:中山纪念公园

报名邮箱:VffClub_HK@vibram.cn

现场连络人:Michelle (+852 92661674 )

费用:HK$ 60/人(活动现场收取)

名额:100人每场

 

(转自网易跑步,原文地址

 

※相关活动:听马拉松Sean讲述赤足跑浪潮—跑了才更懂,我行,你也行!(4月24晚19:00-21:00)关于赤足跑历史寻迹,历史上的著名人物,赤足跑的特点要领好处,五趾鞋、极简鞋和极简跑,如何快速掌握赤足跑要领,国内赤足跑概况,嘉宾将提供几件奖品及翻译书籍和赤足跑习练营的头巾分享给大家(新浪微博@三夫讲堂)